편도염 좋은 음식을 모르면 도저히 해결이 안 돼요
편도선은 코와 입을 통해 들어오는 통로를 둥글게 감싸고 있어 공기를 통해 들어오는 항원에 반응합니다.
편도염은 이러한 구조에 염증이 발생하는 질환입니다.
이러한 편도염을 예방하기 위해 평소에 먹을 수 있는 편도염에 좋은 음식들을 하나 하나 소개해 드리고 있습니다.
편도염에 좋은 음식 중 하나는 물입니다.편도염에 좋은 음식 중 가장 잊지 말아야 할 것이 수분 섭취이지만, 편도염에 걸리면 급성 편도염에 걸리기 쉬운 만큼 평소 편도염을 예방하는 것이 매우 중요합니다.
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그러기 위해서는 수분 공급을 충분히 하고, 특히 건조한 환경에서는 가습기로 목구멍과 입안이 건조해지지 않도록 보호해야 합니다.
성인 1일 기준 물 섭취량은 1L에서 1.5L 정도가 매우 적당하며 찬물보다는 미지근한 물로 입을 적셔 마시면 매우 효과적입니다.
무는 편도염에 좋은 음식 중 하나로 무를 섭취하면 목에 충분한 수분공급이 되어 목이 마르는 것을 방지할 수 있습니다 또한 목이 가렵고 부어올라 따끔따끔한 경우가 있다면 무즙으로 먹으면 통증이 완화됩니다.게다가 편도염에 좋은 음식인 배는 해열 효과와 기침, 단순히 매우 효과적입니다.
편도염의 좋은 음식인 맥문동은 한의학에서 매우 중요한 약재이지만 기관지염에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 맥문동은 기침을 멈추게 하고, 마른 기침이나 가래를 해소해주기 때문에 편도염에도 적합합니다.이런 맥문동은 주로 차를 만들어 섭취합니다.
봄 가을에 따서 껍질을 벗겨 흐르는 물에 씻어 햇볕에 말리고 자주 사용하며 물을 부어 한방차로 많이 달입니다
배도 편도염에 좋은 음식 중 하나입니다.배는 실제로 기관지에 좋은 과일로도 잘 알려져 있고, 많은 분들이 잘 아실 겁니다.뱃가죽에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 면역 증진에 좋은 영향을 줍니다.그리고 배의 과육에는 루테올린 성분이 포함되어 있기 때문에 기관지염과 기침, 가래를 치료하는데 효과가 있습니다.편도염 증상이 있을 때 배를 잘 씻어 통째로 갈아서 마시거나 차로 마시면 더욱 좋습니다.
편도염에 좋은 음식 중 하나인 도라지는 편도염을 좋게 하기 위해서는 즙이나 맑게 보다 차 형태로 마시는 것이 효과적이지만 사포닌이 함유되어 점막을 튼튼하게 보호하고 점액 분비 기능을 활성화시킵니다.점막이 건조해지지 않도록 도와주는 도라지는 편도염에 좋은 음식 중 하나이지만 비슷한 음식으로는 더덕 편도염에 아주 좋은 음식입니다.
모과는 목 건강에 좋은 것으로 알려져 있는 대표적인 음식이지만, 모과 속에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민 C 등이 들어 있습니다.이처럼 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 편도염 예방과 증상 완화에 도움을 줍니다.
또 목을 더욱 부드럽게 해주는데 날로 먹는 것보다 모과 시럽을 만들어 차로 마시는 것이 일반적입니다.
매실은 부어있는 목구멍과 해열에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 매실을 음료나 차로 마실 때에도 해열에 좋고 갈증을 해소하는데도 효과가 있습니다.해독작용에 효과적인 성분을 포함하고 있어 신진대사 활성에도 긍정적인 영향을 줍니다.
또한 생강은 감기에 걸리면 생강차를 마실 정도로 기관지 보호에 도움을 주는 생강은 편도염 증상에도 탁월한 기능을 가지고 있어서 열을 내리고 구토와 오환, 발열에도 도움이 되며 혈액순환을 활발하게 하여 고인 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.무엇보다 차를 달여서 마시는 게 너무 좋대요.
편도염의 증상으로는 급성 편도염과 만성 편도염이 있는데 급성 편도염은 대개 오환과 고열이 갑자기 동반되어 목이 아프게 됩니다.흔히 목감기라고 할 때 급성 편도염의 증상을 관찰할 수 있는 경우가 많은데 인두 근육에 염증이 생겨 음식을 먹을 때 통증이 나타납니다. 또한 두통이나 전신 쇠약감, 관절통 등 다양한 증상이 동반되기도 합니다만, 보통 감기와 비슷해서 감기로 오해할 수도 있다고 합니다.
급성 편도염의 증상이 반복되면 만성 편도염이 될 수 있지만 지속적으로 침이나 음식을 삼킬 때 목에서 통증이 있다면 만성 편도염의 증상을 의심해 보아야 합니다.그 밖에도 음식을 삼키기 어려운 증상이나 편도 결석으로 입 냄새가 나기도 합니다.