루이보스차 효능 및 부작용 [먹는법 추천]

안녕하세요. 하준수입니다.현재 블로그 글의 상당수가 누락되어 있었습니다.그래서 대부분의 글을 수정하다 보니 포스팅이 늦어져서 인사를 드리기가 힘들었는데 오늘은 이렇게 오랜만에 인사를 드리게 되었습니다.오늘은 차에 대해 이야기하려고 합니다. 루이보스 차입니다.요즘 같은 때는 커피도 좋지만 차를 마시면서 여유롭게 좋은 향을 맡으면서 심신 안정을 취하는 게 좋을 것 같아서 이 포스팅을 준비해봤습니다.천천히 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 루이보스

콩과 식물에 속하는 침엽수로 아프리카 대륙에서 주로 재배되는 차입니다. 루이보스에는 다른 식품에서는 좀처럼 볼 수 없는 아스파라신과 폴리페놀을 포함한 특별한 차랍니다.아프리칸스어로 “붉다”+”관목”이라는 뜻을 가지고 있으며 잎을 건조시켜 차로 주로 사용되고 있습니다.은은한 단맛이 있고 카페인이 없으며 타닌 농도가 낮고 강력한 항산화제와 항염증성 성분이 있어 매일 꾸준히 섭취할 경우 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.케이프 지방의 원주민인 코이산족은 좋은 효능을 알고 있었기 때문에 예로부터 약초로도 많이 사용되어 왔습니다. 루이보스티 효능, 혈액순환

루이보스티를 계속 마시면 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 각종 성인병을 예방하는 데 좋은 효능을 볼 수 있습니다.꾸준히 섭취하면 심혈관 질환과 관련된 여러 질병이 개선되는 연구 결과도 있었습니다. 루이보스티 효능·피부미용

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피부 노화의 원인인 활성산소. 루이보스차에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이 성분은 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 녹차보다 약 50배 많은 폴리페놀 성분이 있기 때문에 피부 노화는 물론 피부 미용에도 좋고 꾸준히 섭취하면 피부 탄력과 기미, 칙칙함에도 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 루이보스티 효능 불면증 해소

차 종류의 대부분의 효능은 수면에 도움이 된다는 점입니다. 루이보스도 비슷한 효능이 있습니다.향과 함께 섭취하면 스트레스를 완화시키고 몸을 나른하고 편안하게 해주기 때문에 자기 전에 마시면 수면에 도움이 됩니다.위의 폴라포보이드 성분은 스트레스를 억제하는 효능도 있습니다. 루이보스티 효능, 다이어트 효과

항산화 성분이 풍부하기 때문에 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.오래 전부터 설사, 경련성 복부 질환 같은 질환에 처방을 받았는데요. 항산화 성분뿐만 아니라 근육 이완 효과와 함께 복합적으로 작용해 위장과 장 건강에 도움이 됩니다.남아공 일대에서도 루이보스티를 소화제와 같은 용도로 오래전부터 지금까지 사용해 왔으며, 이뇨작용에 도움을 주고 독소를 배출하며 신장기능을 지원하는 효능이 있습니다. 루이보스차 효능·빈혈 예방

여자분들이 보면 좋은 내용인데요.우리 몸에 철분이 부족해지면 산소를 운반하는 헤모글로빈이 감소하고 이로 인해 산소가 결핍되면서 빈혈 증상이 나타난다고 합니다.이런 경우 철분이 풍부한 음식을 찾게 되고 그와 관련된 영양제를 먹기도 합니다.그나마 민감하신 분들은 섭취하는데 어려움을 겪어왔는데 루이보스차에 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.꾸준히 드시면 장에도 좋고 철분 섭취도 가능하기 때문에 민감하신 분들이 드시면 좋은 효능을 보실 수 있습니다. 루이보스티 효능, 생리통 증상

활성산소를 제거하는 데 도움을 주고 신진대사를 촉진해 줍니다.그로 인해 혈액순환을 원활하게 하고 생리통 증상을 완화하는 데도 좋은 효능을 얻을 수 있습니다.한 달에 한 번 찾아오는 통증으로 많은 분들이 힘들어하시는 것을 볼 수 있는데, 그때마다 루이보스티를 추천하기도 했습니다. 루이보스티 효능, 당뇨병

이것은 연구 결과이기도 한 내용입니다.당뇨병을 뷰할 동물을 대상으로 섭취하게 한 결과 인슐린 저항성을 개선시키고 간 기능을 향상시켜 혈당 처리 능력이 개선된 부분입니다.이 이유는 아스파라틴이라는 루이보스의 핵심 성분 때문입니다.뿐만 아니라 사염화탄소를 활용해서 간 기능을 회복하는 데 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 루이보스차 부작용

다양한 차 종류에 비해서 루이보스차는 안정성이 높은 편이지만 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람은 피하는 것이 좋고 잘 알려지지 않은 부작용은 없기 때문에 섭취량에 대한 제한도 크지 않지만 과도하게 섭취할 경우 간 효소 생산을 증가시켜 간 독성을 유발하거나 에스트로겐 생산을 더욱 촉진시켰다는 부작용이 보고된 바 있기 때문에 호르몬에 민감한 분들이나 신장 질환, 간 질환이 있는 분들은 피하는 것이 좋습니다.그러니까 하루 섭취량 기준을 말씀드리면 6잔 정도가 적당하다고 볼 수 있습니다. 루이보스티 마시는 법

특유의 향, 그리고 일반적인 차와는 좀 다른 맛이 있기 때문에 일단 맛을 한번 보시고 결정하셔도 좋을 것 같습니다. 호불호가 있는 편이에요.주로 2L의 물을 끓인 후 2.5~5g 정도의 티백을 사용합니다.5~10분 정도 충분히 끓인 후 냉장 보관하고 한 잔씩 마시는 방법이 있습니다.익힌 후 먹기 좋게 식었을 때 루이보스 고유의 맛과 향을 더욱 즐길 수 있습니다.호불호가 갈리는 편이지만 그래도 좋은 효능을 많이 함유하고 있기 때문에 많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 유기농 루이보스티 추천

관심 있으신 분들께 추천드립니다.

유기농 루이보스티의 맛과 향을 즐겨보세요 호불호가 갈리지만 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있는 유기농 루이보스차 구매자들의 선호도 평가, m.blog.naver.com