세 번째 방문일에는 부슬부슬 비가 와서 자꾸 가지 않을까 오늘따라 고민이 많았어요. 하지만 운동 후 느껴지는 상쾌함이 확실히 스트레스 해소에도 좋고, 무엇보다 저는 하루 종일 앉아서 굳어 있던 하체 부분이 조금 시원해지는 기분이 좋아 비를 뚫고 #답십리 PT 수업을 하러 갔습니다.
카운티 애비뉴 빌딩에 있는 에스에이바디 답십리점, 저는 보통 운동 갈 때 버스로 이동하는데 동대문중학교에서 하차해서 5분도 걸어야 #에스에이바디 답십리점이 있는 카운티 애비뉴 빌딩에 도착할 수 있어 접근성 면에서도 추천합니다. 건물의 주요 출입구가 두 군데 있는데, 오늘은 동대문중학교에서 걸어와서 바로 보이는 상가 사이로 들어가서 3층으로 가봤습니다. 50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국
에스에이바디답십리점 서울특별시 동대문구 사가정로 80 카운티 애비뉴 314호 예약
인기글
8시 수업이었는데 지난 수업이 조금 일찍 끝났는지 강사님이 이용하는 캐비닛 번호를 알려주셨어요. 캐비닛을 열면 개별적으로 제공되는 수건과 옷이 놓여 있었습니다. 옷을 입고 조금 여유가 있어서 셀카를 찍어서 남자친구에게 보내줬어요. 비가 왔지만 저는 운동하러 온 여자라고 당당하게 자랑했더니 본인도 운동하러 왔다고 사진을 보내는 남자친구를 이길 수 없을 것 같네요. 하지만 제가 더 열심히 해서 저주파 파워로 더 놀라운 효과를 보일 예정입니다.
캐비닛에 준비되어 있는 개별 옷과 수건, 저는 다른 운동도 많이 도전해봤는데 EMS의 장점이라면 시간당 수업 인원이 최대 2명이라는 점입니다. 기존 크로스핏이나 헬스장을 다니다 보니 특히 6시부터 8시까지는 퇴근한 직장인이라 운동 공간이 답답하다고 느껴질 정도로 효율이 나빴는데 EMS 운동의 경우 인원이 제한적이고 사적인 느낌도 주고 운동하는데 안정감을 느낄 수 있었습니다. 또한 코로나19를 겪으면서 다수와 운동을 하는 것이 안전하지 않다는 생각이 들었지만 강사님들이 매일 철저한 방역을 진행하고 있고 수업 후 정리정돈하는 모습을 보니 더욱 신뢰할 수 있게 되었습니다.
캐비닛에 준비되어 있는 개별 옷과 수건, 저는 다른 운동도 많이 도전해봤는데 EMS의 장점이라면 시간당 수업 인원이 최대 2명이라는 점입니다. 기존 크로스핏이나 헬스장을 다니다 보니 특히 6시부터 8시까지는 퇴근한 직장인이라 운동 공간이 답답하다고 느껴질 정도로 효율이 나빴는데 EMS 운동의 경우 인원이 제한적이고 사적인 느낌도 주고 운동하는데 안정감을 느낄 수 있었습니다. 또한 코로나19를 겪으면서 다수와 운동을 하는 것이 안전하지 않다는 생각이 들었지만 강사님들이 매일 철저한 방역을 진행하고 있고 수업 후 정리정돈하는 모습을 보니 더욱 신뢰할 수 있게 되었습니다.운동 전에 자신에게 맞는 저주파 강도를 찾아라!이 날은 저와 함께 운동된 멤버가 있고, 내가 먼저 옷을 입고 잠시 기다리며 발목 쪽을 스트레치 하여 보았지만, 확실히#EMS운동 후에 발목 부위의 움직임이 부드러워져가끔 발등 쪽에 전기가 흐르는 듯한 느낌이 많이 줄었어요.오늘 같이 운동한 회원이 정장 착용을 완료하고 강사가 저주파 기계와 제가 입은 정장을 연결하면서 수업을 시작하게 되었습니다.우선 저주파의 강함을 찾기 위한 기본 자세를 따보았습니다.스쿼트의 자세처럼 무릎을 약간 구부리고 앉아 손은 살짝 구부린 나란히 자세를 취했어요.우선 전체#펄스(#pulse)을 올리는 것부터 시작했습니다.여기서 펄스(pulse)는 아주 짧은 시간 사이에 큰 진폭을 내는 전압과 전류 또는 파동으로 EMS운동에서는 저 주파의 한 파동으로 보면 좋을 것입니다.전체 펄스 후에 허벅지, 엉덩이, 등 하부, 등 상부, 등 측면, 복부, 가슴 팔 순으로 각 부위별 펄스를 결정할 수 있습니다.강도가 정확히 발견되지 않는 경우는 강사가 다시 찾도록 하자면, 몸에 맞게 조정하는 거니까 걱정하지 않아도 됩니다.운동 전에 자신에게 맞는 저주파 강도를 찾는다! 이날은 저와 함께 운동하신 멤버들이 있어서 제가 먼저 정장을 입고 잠시 기다리면서 발목 쪽을 스트레칭 해봤는데 확실히 #EMS 운동 후 발목 쪽 움직임이 부드러워지고 가끔 발등 쪽으로 전기가 흐르는 것 같은 느낌이 많이 줄었어요. 오늘 같이 운동한 멤버분이 정장 착용을 완료했고 강사님이 저주파 기계와 제가 입은 정장을 연결하면서 수업을 시작하게 되었습니다.먼저 저주파의 세기를 찾기 위해 기본 자세를 취해 보았습니다. 스쿼트 자세처럼 무릎을 약간 구부리고 앉고 손은 약간 구부린 나란히 자세를 취했습니다. 먼저 전체 #펄스(#pulse)를 올리는 것부터 시작했습니다. 여기서 펄스(pulse)는 매우 짧은 시간 동안 큰 진폭을 내는 전압이나 전류 또는 파동으로 EMS 운동에서는 저주파의 한 파동으로 보는 것이 좋습니다. 전체 펄스 후 허벅지, 힙, 등하부, 등상부, 등측면, 복부, 가슴, 팔 순으로 각 부위별 펄스를 결정할 수 있습니다. 강도를 정확히 찾을 수 없다면 강사님께서 다시 찾도록 해주시면 신체에 맞게 조정해주시니 걱정하지 않으셔도 됩니다.날씬해진 기분으로 닭가슴살 소시지로 식단 조절! 수업 후 거울 셀카를 찍으면 확실히 얼굴, 다리 부종이 확 풀리는 걸 느꼈어요. 기분이 좋아서 저녁도 닭가슴살 소시지로 고고! 비가 와서 갈까 했는데 집에 와서 거울을 보니 확실히 좋아진 피부결과 날씬한 얼굴에 대만족 중이에요. 평소 다이어트로 고생하시는 분들은 굶지 마시고 퇴근 후 EMS 운동을 시작해 보세요! 특히 저처럼 동대문쪽에 사시면서 #답십리헬스장이나 #답십리필라테스를 생각하시는 분들은 에스에이바디답십리점에 꼭 와주세요!날씬해진 기분으로 닭가슴살 소시지로 식단 조절! 수업 후 거울 셀카를 찍으면 확실히 얼굴, 다리 부종이 확 풀리는 걸 느꼈어요. 기분이 좋아서 저녁도 닭가슴살 소시지로 고고! 비가 와서 갈까 했는데 집에 와서 거울을 보니 확실히 좋아진 피부결과 날씬한 얼굴에 대만족 중이에요. 평소 다이어트로 고생하시는 분들은 굶지 마시고 퇴근 후 EMS 운동을 시작해 보세요! 특히 저처럼 동대문쪽에 사시면서 #답십리헬스장이나 #답십리필라테스를 생각하시는 분들은 에스에이바디답십리점에 꼭 와주세요!